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筋トレ・ボディメイクの種目と食事を、根拠つきで解説するトレーニング辞典
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【部位別筋トレ①胸】大胸筋を鍛える種目選びとボリュームの目安
大胸筋を大きくする為の種目選び、週あたりのセット数と頻度、可動域の考え方を、シェーンフェルド博士らのメタ分析をもとに解説します。